Ultra Trail Botamarges

llegando
Ya estamos en Pedreguer, en casa de Jose, a unos 30 minutos de Forna. Mañana tenemos nuestra segunda Ultra Trail de este mes, hace tan solo 13 días estábamos corriendo por la sierra de Madrid dirección a Segovia y dentro de 15 días estaremos recorriendo los parajes entre Ademuz y Castielfabib en el UT del Rincón. No sabemos como nos ira en la carrera mañana, si nos responderán bien las piernas o aun nos pesaran las 19 horas de la UT Madrid-Segovia, de momento hoy es viernes, 4 de octubre, y el equipo, en esta ocasión formado por Jose, David y Sergio (el que os escribe) esta completamente relajado. Si alguien nos observara desde fuera pensaría que no nos da ningún miedo la UT Botamarges, aunque seguramente los 3 tenemos nuestras pequeñas dudas dando vueltas en nuestra cabeza, «¿me saldrán ampollas?», «¿abre cogido los calcetines adecuados?», «¿seré el mas flojo de los 3 y me tocara sufrir mañana?», «¿salgo con los palos o sin ellos?»… por lo menos en mi caso así es. Ron

Una vez instalados salimos a comprar los últimos detalles para la carrera, pilas para el frontal, el desayuno del sábado, bebida energética para la carrera… todo lo que creemos que nos falta y necesitaremos. De vuelta en la casa de Jose, la pregunta era lógica, ¿que hacemos hasta la hora de cenar?, y la primera sugerencia medio de broma medio en serio, también parece evidente, ¿una cerveza o cubata, con unas patatas y olivas?. En ese momento los dos me miran a mi esperando que yo rechace la idea, se supone que soy el responsable, el que se toma en serio el deporte y su preparación, y por eso tengo que ser la voz de la conciencia en el equipo. Pero a mi, en ese momento, se me abre una lucha interna, ser Pepito Grillo para evitar que nos desmadremos el día antes de la carrera o dejarme llevar y pagar las consecuencias de los excesos al día siguiente. La respuesta parece fácil y lógica pero en realidad no es tan simple.

Si me decanto por la opción responsable, cenar, acostarnos pronto y nada de alcohol, para estar descansados y con las pilas al 100%, daré la sensación de estar preocupado, como si no estuviera convencido del todo de poder terminar la carrera o de que no estamos preparados y vamos a pasarlo mal. Esta sensación puede calar en el equipo y seria contraproducente, pasaríamos de la relajación total a la preocupación por como ira la carrera, bajaría el estado de animo y supondría un agotamiento mental. Por otro lado, si me dejo llevar y nos tomamos alguna cerveza o incluso un cubata, vamos a meternos en la cama sin preocupaciones y completamente felices, sin pensar en los 63 kilómetros que iniciaremos a las 6 de la mañana un poco cansados por habernos acostado tarde y algo deshidratados por no haber bebido agua el día antes.
Al ser una carrera larga, no solo es importante el entrenamiento realizado para afrontarla, si la mente no empuja al cuerpo a seguir avanzando cuando se esta echo polvo, aunque el cuerpo pueda seguir, seguramente se parara. Ser capaz de terminar una ultra trail implica un buen estado físico y aun mejor estado mental, mas del 50% es psicológico. Tras este debate, y teniendo en cuenta que no estoy solo, opto por no preocupar al resto del equipo y me dejo llevar, por lo menos tomaremos la salida con el espíritu y el animo a tope, sin preocupaciones, como si fuéramos a dar una vuelta con los amigos a la sierra, aunque por otro lado, el estado físico no será el mejor.

cervecita
Iniciada la carrera, empiezo a notar el cuerpo algo raro y un poco deshidratado, los excesos del día antes y la cena con vino en vez de agua se hacen notar. Por suerte hay avituallamientos cada pocos kilómetros y puedo beber agua para recuperar el cuerpo sin miedo a vaciar el camelback. En el recorrido hay 3 subidas largas, y esos son los pasos de carrera que nos hemos marcado como referencia para ir animándonos. Pasados dos de los tres puntos altos, el Alt de la Safor y el Collaet de la Comba, llegamos a Benirrama kilómetro 43 de carrera donde nos espera Roski (novia de Jose), y lugar previsto para realizar una parada un poco más larga y así recuperarnos del cansancio acumulado y levantar el animo antes de iniciar la ultima subida larga. Para nuestra sorpresa hay un bar justo antes del avituallamiento, donde nos detenemos a saludar a Roski, y para levantar el animo nada mejor que una cervecita, eso si, una cerveza a medias que estamos compitiendo.

Los kilómetros van pasando, el recorrido es precioso, gran parte por trialeras técnicas que producían largas colas al inicio de la carrera tanto subiendo como bajando, pero, una vez separada la gente, se disfrutan bajando a toda velocidad, alargando las zancadas cada vez más, como si fuéramos cabras y nos persiguiera un depredador, con la mente concentrada en apoyar correctamente el pie sobre alguna superficie estable esquivando la cantidad de piedras sueltas que hay para no rompernos nada, se nos olvidan los dolores y el cansancio, solo hay tiempo de pensar en la siguiente pisada. montainPodría no acabarse nunca, que estas bajadas nos llevaran a la meta, pero al final de cada bajada siempre nos espera otra subida donde vuelven los dolores de pies y piernas, vuelve el cansancio acumulado y otra vez, ralentizamos el ritmo para subir a lo alto de otro repecho, con la esperanza de encontrar al otro lado, otra bajada pronunciada, estrecha, entre arboles y llena de piedras para volver a lanzarnos como niños jugando en el monte.

Llegamos a meta tras 12 horas y media, todo ha ido bien. El pueblo esta a tope, música, gente animando y chuletada, una autentica fiesta de final de carrera. Saludamos a amigos y familiares rápidamente para dirigirnos a por nuestro plato de carne, ¡¡¡nos lo hemos ganado!!!.

Nosotros hemos quedado encantados con la UT Botamarges y quedamos invitados para volver al año que viene. Os la recomendamos a todos los que esteis pensando en correr alguna ultra trail, os enamorareis de esta carrera. Otros 2 puntos conseguidos para poder realizar la inscripción a la UT du Mont-Blanc, ahora nos toca recuperar el cuerpo, curar los pies y empezar a pensar en la UT del Rincón, la cual, una vez terminada, nos proporcionara los 3 puntos que nos faltan para el UTMB.

Crónica Ultra Trail Madrid-Segovia

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Es jueves, 19 de septiembre, estoy terminando de meter el material en la maleta y haciéndome el planning de todo el fin de semana, ¡¡no debe fallar nada!!.
Una vez en Madrid, mi plan para levantarme en perfecto estado el sábado se desmorona. El jueves por la noche, una vez instalados, nos tomamos unos mojitos y nos acostamos muy tarde, pero no contentos con eso, el viernes cenamos fuera, llegamos a casa sobre las 00:00 y mientras preparábamos el material de carrera se nos hizo la 1:00 de la mañana y a las 6:00 teníamos que estar en pie. Todo esto no estaba en mi plan de carrera, yo tenía previsto descansar y comer bien, recargar lar pilas y las reservas de carbohidratos, pero ahora ya no hay arreglo, hay que apechugar.
A pesar de todo, la cosa podría ser peor, me había traído 2 pares de deportivos de trail, y el mismo viernes por la tarde me di cuenta que los había dejado en el coche, ¡¡SÍ!! los dos pares. El coche estaba a las afueras de Madrid, así que la tarde del viernes la pasamos en el metro.

Pero todo eso ya quedaba atrás, es viernes, ya son más de las 00:00 y tengo que prepararme el material de carrera lo más rápido posible para meterme en cama, pero sin descuidarme para que no se me olvide nada. De los dos pares de deportivos, tengo unos sin estrenar, y al recoger el dorsal nos han regalado unos calcetines técnicos, me lo pienso unos minutos y lo veo claro, decido estrenar deportivos y calcetines en la carrera, solo son 102 km con un material que no he probado nunca, ¿qué puede salir mal? ja ja ja. No hagáis estas cosas cuando compitáis.

563586_10201418825823970_574874528_n Son las 8:30 de la mañana del sábado 21 de septiembre y por fin estamos en carrera. El plan es sencillo, no tenemos prisa, solo buscamos los 2 puntos para el Ultra Trail del Mont Blanc que nos dan por terminar la carrera, y no podemos olvidar que tenemos otras 2 ultra trails en menos de un mes.
La primera parte del recorrido no tiene mucha inclinación y decidimos correr suave, sin forzar, y hacer andando las cuestas que podrían cargarnos demasiado las piernas, lo cual nos pasaría factura en los últimos kilómetros de la carrera.
Para nuestra sorpresa acabamos de ver a dos corredores en chanclas, ¿no pensaran hacer 100 km en chanclas?, y yo ayer preocupado porque me había dejado los deportivos en el coche, ja ja ja.
Al adelantar a un equipo con camisetas amarillas, escuchamos la conversación que tienen con otro corredor:
-«…queremos llegar sobre las 23.30…»
Nos miramos, hacemos nuestros cálculos, sale a unos 9 minutos el kilómetro, lo vemos factible, y el ritmo que llevamos hasta el momento es bueno, por eso decidimos cogerlos como referencia, y con esas camisetas amarillas no los vamos a perder de vista.

560031_10201419259274806_545484794_n Llegamos al primer avituallamiento, es el kilómetro 15.8, son las 10:01, estamos en Tres Cantos y el ritmo es muy bueno, aproximadamente vamos a 5:46 min/km. Nos lo tomamos con calma, recargamos las camelbacks, nos tomamos un gel, y comemos algo. Al poco de llegar nosotros aparece el equipo amarillo, van con prisas, casi ni paran, rápidamente sellan cogen unos trozos de plátano un vaso de agua y vuelven a ponerse en marcha. Por nuestra parte no nos preocupamos y al poco nos ponemos en marcha. No van muy lejos, los vemos y los seguimos teniendo de referencia.
Ya nos acercamos a colmenar viejo, kilómetro 26.8 donde se encuentra el segundo avituallamiento. Son las 12:04 y el ritmo total es de 7:59 min/km, vamos bien. Hemos llegado al mismo tiempo que el equipo amarillo, aunque al contrario que nosotros, casi no paran y están muy nerviosos, como si compitieran contra alguien, en cambio nosotros seguimos con nuestra tranquilidad, no hay prisa. Vuelven a salir antes que nosotros pero a lo lejos los visualizamos. Empezamos a preguntarnos si lograremos seguirlos, en cada avituallamiento nos sacan unos minutos que luego cuesta recuperar.

Las nubes que nos han acompañado toda la mañana se están dispersando y empieza a hacer calor, aun así ya estamos en el kilómetro 33.7 y nos encontramos bien. No hemos logrado alcanzar al equipo amarillo y nos damos cuenta que al llegar nosotros ellos abandonan el avituallamiento y continúan con la carrera. Aprovechamos que llevamos un tercio de la carrera para tomar otro gel, quitarnos la tierra de los deportivos y estirar un poco.
En el siguiente tramo de la carrera lo paso mal, el calor está mermando mi ánimo y mis fuerzas. Iván y David parece que siguen bien, yo los sigo y procuro que no se me note mucho la sensación de achicharramiento que llevo y las ganas de meterme bajo un grifo de agua fría. A pesar de todo las piernas aun están con energía y dejo que sean ellas las que me lleven al siguiente punto.

971829_10201419259394809_1367282352_n Manzanares del Real, kilómetro 41.9, ya no vemos al equipo amarillo pero tenemos varias sorpresas, hay macarrones para comer y han venido a animarnos unos amigos de David. Tras dar buena cuenta del plato de macarrones y hacernos unas fotos con los amigos de David continuamos con la carrera.
David nos informa que al sellar ha escuchado que somos el cuarto equipo, ¿sería por eso por lo que el equipo amarillo tenía tanta prisa?, podría ser. Desconocemos si esta información es real, y de si tenemos posibilidades de pódium, pero nos ilusionamos como niños, ya no importan los dos próximos ultra trails, ahora solo pensamos en Segovia, en llegar lo antes posible y ver en qué posición llegamos.
Vamos camino al ecuador de la carrera y yo sigo agobiado con el calor, aunque me preocupa mas Iván, ha empezado a molestarle la lesión que lleva arrastrando en el pie desde hace un mes. Llegamos a Mataelpino, km 49.3, son las 14:35 y eso quiere decir que vamos según lo previsto, llevamos un ritmo de 7.24 minuto el kilómetro.
526884_10201420142056875_371201604_n Además de música en la plaza del pueblo y bastante gente animando hay una fuente en la que sin perder ni un minuto meto la cabeza y mojo mi gorra, al fin logro bajar mi temperatura corporal, noto un gran alivio al eliminar el calor que me estaba matando y estoy listo para seguir. Mientras nos hidratamos y comemos algo, Iván aprovecha para quitarse los deportivos y se da cuenta que se ha comido los calcetines, por lo menos los pies están bien. Una vez Iván se pone calcetines nuevos y los tres estamos un poco mas fresquitos, nos ponemos en marcha.

534327_10201421105480960_938274292_n De camino a Navacerrada la lesión de Iván va a más, ahora le dan pinchazos en la rodilla, y a David en una de las bajadas que hemos intentado hacer corriendo se le han subido los gemelos, por eso decidimos olvidarnos de la carrera por equipos, relajarnos, volver a pensar en el objetivo real, el Ultra Trail del Mont Blanc, y terminar la carrera andando. Una vez en Navacerrada, km 57.8, nos tomamos 10 min para recuperar y continuamos camino de Cercedilla donde nos espera una paella, y donde tenemos prevista una parada larga para empezar la subida a Fuenfría.
1235092_10201421102200878_1602983532_n Llegamos a Cercedilla a las 18.03, es el km 64.3, y a pesar de que llevamos muchos kilómetros andando el ritmo total sigue siendo bueno, 8:55 minutos el kilómetro. David tiene prisa por seguir, está impaciente, pero yo quiero recargar fuerzas y asimilar la paella, al final tardamos 45 minutos en ponernos en marcha.
Nada más iniciar la marcha, estando aun dentro de Cercedilla, a David le entra un antojo de helado e insiste bastante para que paremos en una heladería y compremos unos polos, pero a Iván no le apetece y yo no creo que sea lo mejor en medio de una carrera, así que lo dejamos con las ganas.

Nos dirigimos a Fuenfría, es todo cuesta arriba pero andamos ligeros y mantenemos un buen ritmo. A mitad de subida, en el km. 71.8 han puesto un avituallamiento, sellamos y continuamos sin perder el tiempo, nos encontramos bien de ánimo.

Por fin, estamos en el punto más alto, Fuenfría km 79.2, y la subida ha ido bastante bien, la lesión de Iván aunque no le deja correr le permite andar ligero, yo desde que se ha ido el sol voy perfecto, y David anda más lento que nosotros pero no se queja. Para nuestra grata sorpresa tienen caldo caliente en este avituallamiento, y se agradece.
Iniciamos la bajada hasta Segovia convencidos de que lo peor ya había pasado, pero estábamos muy equivocados. Iván está notando ampollas durante la bajada y decide parar a reventárselas, David también tiene pero decide aguantar. Esta decisión parece no haber sido la correcta porque le molestan los pies y se ve ralentizado mucho su ritmo de avance. Vamos cuesta abajo y no avanzamos. Llegar al siguiente avituallamiento se hace muy largo, pero por fin llegamos al km 90.8, ultimo avituallamiento. Ahora David si decide reventarse las ampollas pero cuando vuelve a introducir el pie en el deportivo y se dispone a andar, le da una bajada de tensión, casi se nos cae al suelo. 12673_10201423272775141_1710334942_n Esperamos hasta que se recupera, e iniciamos los últimos 11 km de carrera.
Parece fácil recorrer 11 km cuesta abajo, pero David casi no puede andar, entre las ampollas, el cansancio y la bajada de tensión casi va arrastrando los pies. Salimos sobre la 1.00 de la mañana del último avituallamiento y tras 3 larguísimas horas llegamos a Segovia. Se nos han hecho eternos estos últimos kilómetros. Son las 4.00 de la mañana y por fin hemos terminado una carrera que parecía fácil y ha terminado convirtiéndose en toda una odisea.

Han sido 19 horas y 24 minutos, pero no podíamos volver a casa sin tomarnos un chocolate caliente y sin que le diera otra bajada de tensión a David, ja ja ja. Ahora ya podemos ir a por los coches.
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Transvulcania 2013

Running4live en la Transvulcania

Transvulcania, Canario, Garcia 3 de los miembros de Running4live participaron en la Transvulcania 2013, Ivan, Jose A. y Sergio, junto con otros 2 compañeros del Moe. Aunque no es lo que tenían previsto para el 2013.Transvulcania, Ivan Fernandez Gandara

Desde octubre de 2012 todos sus esfuerzos y entrenamientos iban destinados a participar en los 101 km de Ronda, consiguieron plaza como equipo y  hasta tenían el pago realizado, pero antes de que se acabara el plazo para rechazar la plaza aun seguían sin los 2 miembros que necesitaban para participar como equipo. Por ello, y muy a su pesar, tomaron la dolorosa decisión de renunciar a correr los 101 km de Ronda. Bastante desilusionados por no haber sido capaces de conseguir las 5 personas necesarias abandonaron el entrenamiento y se relajaron con la preparación física.

Hasta dos meses antes de la Transvulcania, cuando les llego la información que en las Islas Canarias se organizaba una Ultra Trail de 83 km cruzando toda la isla de Santa Cruz de la Palma, y habían 200 plazas reservadas para militares. Sin pensárselo ni un segundo mandaron la solicitud y retomaron los entrenamientos ya que el nivel físico había descendido mucho.

Transvulcania, Sergio Sanchez Irles, Jose A. Blanes DomenechDurante el poco tiempo de preparación forzaron el cuerpo más de lo que deberían y llegaron a la Transvulcania sin muy buen estado físico y algo tocados de las piernas, pero sin miedo y convencidos de que la carrera no se les iba a resistir y acabarían cruzando la meta los 5.

Una vez en la carrera todo fue sufrimiento y diversión por partes iguales. Iván, como se esperaba, se lanzo desde el km 1 a un ritmo un poco superior que el resto, controlarse o reservar fuerzas no está en su vocabulario. Jose A. y Sergio, más conservadores y teniendo en cuenta las molestias sufridas en la rodilla por Sergio 15 días antes de la carrera, optaron por sacrificar tiempo pero asegurarse entrar en meta.

Transvulcania, Salida

Con todos en meta, ya solo quedaba disfrutar de la experiencia, contarse todas las anécdotas de la carrera, curar heridas, bambollas y como no podía ser de otra manera, buscar el siguiente objetivo, un poco más largo, más duro, pero al que también se irá sin miedo. Y como la Transvulcania da 2 puntos para el Ultra Trail del Mont Blanc… era evidente el objetivo de 2014.

kilian Jornet gana la Transvulcania 2013.

El catalán ha logrado mejorar el tiempo de Dakota Jones en la pasada edición.

El segundo puesto ha sido para el burgalés Luis Alberto Hernando y el tercero para Sage Canaday

En la categoría femenina la sueca Emelie Forsberg ha sido la primera en cruzar la meta

Ultramaratón Trasvulcania 2013

Kilian Jornet se ha proclamado vencedor de La Ultramaratón Transvucania 2013 que se celebra hoy en la isla bonita, con un tiempo de 6h 54m 09 ‘. El segundo puesto ha sido para el burgalés Luis Alberto Hernando con un tiempo de 6h 58m 31′. Tanto Kilian como Luis Alberto han conseguido batir un nuevo record superando el tiempo conseguido por Dakota Jones en la pasada edición (6h 59m 07′).  En tercer lugar, les ha seguido el norteaméricano Sage Canaday (7h 09m 57′). Timothy Olson ha quedado en el cuarto puesto.

Kilian Jornet traspasando la meta de Transvulcania 2013. Foto: Gladys Riego

En cuanto a la categoría femenina la sueca Emelie Forsberg ha sido la primera en cruzar la meta (8h 13m 22′) seguida por Núria Picas Albets (8h 19m 30′) y en tercer puesto Uxue Fraile Azpeitia (8h 44m 48′). En cuarto  puesto Nathalie Mauclair.

Por otro lado destacamos que en el noveno puesto de esta dura prueba se encuentra el canario Cristofer Clemente Mora con un tiempo de 7 h 37 m y 40′.